Gym

முதியோர்களின் உடல் தள்ளாடுவதை குறைக்கும் உடற்பயிற்சிகள்!

60 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு பெரும்பாலும் முதலில் வரக்கூடிய பிரச்சினை Imbalance என்கிற நடையில் தடுமாற்றம். இதற்கான உடற்பயிற்சியை பார்க்கலாம். முதியவர்களின் உடல் தள்ளாடுவதைக் குறைக்க Balance training...

அசிங்கமான பின்புற சதையை குறைக்கும் எளிய வழி!

ஆரோக்கியமற்ற உணவுப் பழக்கம், உடற்பயிற்சியின்மை போன்ற காரணத்தினால் இளம் வயதிலேயே இடுப்பு, தொடை, பின்புறம் போன்ற பகுதியில் கொழுப்பு சேர்ந்து உடல் பருமனை அதிகமாக்கிவிடும். எனவே உடலின்...

உடலை ஃபிட்டாக்க எளிய பயிற்சிகள்!

பெரும்பாலான பெண்களுக்கு 30 வயதை நெருங்குவதற்குள், வயிறு மற்றும் இடுப்புப் பகுதியில் அதிகத் தசையும் கொழுப்பும் சேர்ந்து, உடல் எடை கூடிவிடுகிறது. தாய்மை, ஹார்மோன் மாற்றம், தவறான...

தொப்பையை குறைத்து தட்டையான வயிறு வேணுமா?

நம் அனைவருக்குமே தொப்பையை குறைத்து தட்டையான வயிறுடன் வலம்வர வேண்டும் என்பதுவே ஆசை. இதற்கு சரியான உணவுகளை உட்கொண்டு டயட்டை பின்பற்றினாலே போதும். * முதலில் ஜங்க்...

இடுப்பு, வயிற்று பகுதிகள் பிட்டாக 2 எளிய வழி: காலையில் செய்யுங்கள்!

தவறான உணவு பழக்கம், தாய்மை, ஹார்மோன் மாற்றம் போன்ற காரணங்களுடன் போதிய உடற்பயிற்சி இல்லாதது ஆகியவற்றினால் வயிறு மற்றும் இடுப்புப் பகுதியில் அதிக கொழுப்பும் சேர்ந்து உடல்...

சும்மா உட்கார்ந்திருக்கும் போது இந்த உடற்பயிற்சிகளை செய்தால் தொப்பை குறைந்துவிடும்!

அமெரிக்கர்களுக்கு அடுத்தப்படியாக பெரிய தொப்பையை இந்தியர்கள் தான் கொண்டுள்ளனர். தொப்பை வர ஆரம்பிக்கும் போதே, அதைக் குறைக்கும் முயற்சியில் ஈடுபட்டால், பல உடல்நல பிரச்சனைகளில் இருந்து விலகி...